良い習慣を作るー人生を変える習慣の作り方


自分の習慣づくりに対するタイプを知り、そのタイプに合わせた「人生を変える習慣」を作る


次のような課題を感じていませんか

  • 新しい習慣をつけようと取り組むが、継続できない
  • 悪い習慣を断ちたい
  • 行動を始めたが、小さな障害ですぐやめてしまう
  • 私は、習慣づくりはできないタイプだと思って諦めている
  • いつも新しいことを学び、生き生きしている先輩のようになりたい
  • 良い習慣を身につけて、もっと人生を発展させたい
  • 毎日、生き生き・ワクワクして過ごしたい
  • この年齢から、新しい習慣が身につくのだろうか? 身につけたい

本ワークショップで達成できること【良い習慣を作るー人生を変える習慣の作り方】


自己意識


・自分のタイプを知る

・できる方法がわかる

・取り組んだ後の姿をイメージできる

・これならやれると自信が出る

・年齢は関係ない

毎日の行動(習慣行動)


・小さな行動を始める

・取り組む行動が継続できる

・継続していて楽しくなる

・継続することで成長を感じる

・人生が少しづつ変わってくる



ワークショップの内容


体験学習を多く取り入れ、行動変容をもたらします。 

  1. 自分のタイプを知る:自己確認テスト
  2. 習慣を維持し支える4つの行動を学ぶ
  3. 何の習慣から始めるか、その理由は、その目的は、を探す
  4. 小さな一歩を書き出す
  5. 支える行動を見つけ書き出す
  6. やりにくくすること、やりやすくすること、破壊することを学び、書き出す
  7. 組み合わせを考える
  8. 仕上げて、宣言する、勇気づけする

ワークショップの反響


  • 私にとって、行動が習慣化できない理由が発見できました
  • 書き出すことで、頭の整理が出来て、すごく分かりやすく納得できました
  • 新しい行動が始まりました、自分にあわせた方法で始めました
  • 行動をやりにくくすること、は考えたことはなかったです
  • 支える行動を決めたので、行動が続いています
  • 大きな夢にむかって、コツコツ始めています
  • 50歳を超えているのに、新しいことが始められました

3月9日に実施したワークショップの具体的な反響はブログをご覧ください。



3月9日(土) 9時30分~12時に開催します

場所:東京都 中央区 勝どき区民館